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人人都渴望健康

2020-08-05 来源:

摘要:人人都渴望健康,然而,疾病却常常与我们不期而遇。所以,要防范于未然,要讲究科学养生,这样,才能得到更好的养生方法。 我的父亲也是因为去世的,所以,对于糖尿病,我有很深很深的感触,病人不仅要在饮食方面多注意,还要多运动,保持良好的心态。

古人曰: 治病三分治,七分养。 概括为三疗法,其方法是:

(1)饮食疗法:糖尿病患者除坚持按时服药,还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的,只有长期合理地坚持饮食疗法,才能有效地控制血糖。坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内,蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克,豆制品适量。对糖尿病患者来说,可一日无肉,不可一日无豆,吃水果可吃含糖低的,如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃,量在200克以内(重症时禁吃水果)。有多尿、口渴症状时,需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下,合理节制饮食,做到饮食有节,灵活加餐,营养均衡,不可偏嗜。

养生还需讲究科学" width=" 00" height="400" src="//img.jianke.com/article/20150 /1965 1 19121 669.jpg" />

(2)运动疗法:生命在于运动,离不开锻炼。一个糖尿病患者,经常早晚锻炼,有利于增强胰岛调节功能,改变血脂状态,改善脏器功能,减少并发症,降低血糖,增强体质。从医学的角度讲,运动是一种辅助治疗方法。因此,每天早餐半小时后,锻炼l小时,锻炼方式根据自己的爱好选择,如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等。晚饭后,边看电视边做医疗保健操。

( )精神疗法:一个人患了需终身服药的糖尿病,饱尝了看病求医之苦,精神上是十分苦闷的。可每当看到太阳喷薄而出,一种强烈而又美好的意念油然而生。凭着这种坚强的信念,乐观向上的心态,顽强地与病魔抗争。以这种积极的、乐观的态度对待疾病,尤为重要。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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